Entspannung

Dieses 10-Wöchige Programm richtet sich an all diejenigen, die Entspannung vom alltäglichen Stress suchen.

In einem Teufelskreis von Unruhe, Verspannung und Einengung hat das Autogene Training seine besondere Wirkungsweise, indem es Spannungen abbaut und Dir Möglichkeiten der Entspannung aufzeigt.

Durch die gestiegenen täglichen Anforderungen sind die Themen Entspannung und Stressprävention von hoher Wichtigkeit für die Erhaltung Deiner Gesundheit und Deines persönlichen Wohlbefindens.

Mein Bestreben mit der Entwicklung dieses Programms ist es, Dir die Möglichkeiten und Chancen zu geben aus dieser Stressfalle zu entkommen. Die Übungen sind für jeden geeignet, ob jung oder alt. Die Fähigkeit eine Resilienz aufzubauen trägst du bereits in Dir, wir müssen diese nur aktivieren. Das Programm kombiniert das Autogene Training nach Schultz sowie kleine Übungen die Du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Unser gemeinsames Ziel ist es, Dir Möglichkeiten aufzuzeigen, wie Du stressige Phasen und Momente möglichst unbeschadet überstehst.

Durch die Entspannung werden die Selbstheilungskräfte Deines Organismus aktiviert. Du wirst lernen, Dir selbstständig Techniken anzueignen, die Dir helfen, mit deinen persönlichen Stressoren und negativen Einflüssen umzugehen und Dich bewusster um Dich selbst zu kümmern.  Eine gewisse Basis-Entspannung für Deinen Alltag entsteht.

Nach den 10 Wochen wirst Du wirkungsvolle Techniken gelernt haben wie Du gelassener mit deinem alltäglichen Stress umgehst und diesen Stress anders bewertest.

Du kannst Stress nicht immer vermeiden, aber Du kannst durchaus lernen ihm anders zu begegnen.

"Anspannung ist wie du denkst,

dass die Situation sein sollte.

Entspannung ist die Akzeptanz,

wie die Situation wirklich ist."

Andrej Ulbrich

Dieses Programm besteht aus 10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Einzeltraining: 425 Euro

Gruppentraining auf Anfrage